○心理教育１ 「認知モデル」
結論：考えることが、気持ちに影響する
状況 → 思考 → 感情
（状況により、何かが頭に浮かぶ。その思考やイメージにより、感情が生み出される）
Q: What was just going through my mind ?
言語だけでなく、イメージのこともある。「自動思考」は様々に表れる
（図参照）
○初回セッション
・アジェンダ設定（枠組み）
・気分チェック
・目標を立てる
・認知モデル（上記）
・今後の取り組みの確認
－問題や課題に取り組む（ホームワーク、自助活動、など）
－自分の考えが妥当でないときに、それを修正する
－読書療法（主体的に読めるように、共感できる・できないメモなど）
（本人にとって、難しいようであれば取り下げることも可）
・感想、フィードバックの抽出
